食生活について
花粉症は、スギ花粉が有名ですが、そのほかにもアレルゲン（アレルギーの原因物質）はさまざまあります。
アレルギー体質の人が、花粉症になる可能性が高いのは確かですが、アレルギー体質でない人も長年花粉を取り込んでいくうちに、一定の許容量を超えると、ある年に突然、花粉症が発症するという可能性はあります。
花粉症の人が増えている原因は、スギの花粉飛散量が増えたこともあるのですが、食生活の問題とか、大気汚染、ストレスの増大なども影響していると考えられています。
花粉症と食生活の関係や問題点は何かを考えてみましょう。
花粉症のアレルゲンは、花粉ですから、食べ物が原因でそれが発症するということはありません。
しかし、そこには身体の免疫機能が健全に働いているかどうか、という点が関係してきます。
仕事が忙しくて、睡眠不足である、ストレスがたまっている、食事が規則正しくとれていない、食事内容に偏りがあるといった問題は、多くの人が抱えています。
このような原因で、生活リズムが崩れたり、食生活が乱れて栄養が偏ったりすると、自律神経が乱れて免疫機能がスムーズに働かないということが考えられるのです。
そして、そんな状態の時には、花粉症の症状が出たり、ひどくなったりします。
もちろん、食生活や生活習慣というのは、花粉症に限らず影響が深いものです。
睡眠不足や食事が不規則がちな時に、風邪をひいたり、喘息が出たり、疲れ目がひどくなるなどといった、身体の弱い部分に症状が発生しやすくなります。
ところで、日本人の食生活は欧米化が進み、肉類の摂取量が増えてきています。
高タンパク・高カロリーの傾向になってきた食生活の変化が、花粉症の増加と関連性があるのではという指摘があります。
花粉症になって症状がでるようになったら、できるだけ高カロリーになりがちな食事、たとえばファーストフードの食事や加工品などは控えめにした方がいいようです。
そして、偏らずに、幅広い食べ物から様々な栄養素や成分をとるというのは、花粉症対策に限らず食生活で気をつけるべき基本と言えるでしょう。